Nutrición Valencia
¡Ya está bien de comer chocolate! No sé cuántas veces he escuchado a mi madre repetirme esa frase… Pero ¿cómo de malo es comer chocolate? Habría que ver qué tipo de chocolate. También el momento del día y la actividad física que practicamos en general. La nutrición es un cambio muy amplio. Que abarca muchos tipos: nutrición deportiva, digestiva, específica para la menopausia…
En nuestra clínica de nutrición en Valencia, te ayudamos a comer mejor sin robarte tiempo. Creamos dietas personalizadas, cambiamos hábitos alimenticios y mejoramos tu condición física. Todo esto para que logres un mayor rendimiento personal y deportivo. Además, estamos especializados en nutrición deportiva. Y posiblemente, contamos con una de las mejores nutricionistas de Valencia.
Tu nutricionista en Valencia
Cuesta lo mismo encontrar un buen peluquero que es un buen nutricionista en Valencia. Lo bueno, es que cuando encuentras el que te gusta, ya no necesitas buscar más. En nuestra clínica de nutrición en Valencia, nuestros clientes suelen destacar estas virtudes de nuestro equipo:
- Educación nutricional. Si aprendes a relacionarse de forma sana con la comida, no te hará falta venir nunca más al nutricionista. Se acabó la “dietoterapia”.
- Formación en la pirámide alimenticia. Consiste en aprender la proporción recomendada de los diferentes grupos de alimentos para poder combinarlos en tu dieta. Destacando la importancia de cada uno de ellos. Y aprendiendo algunos súper alimentos que te ayudarán a conseguir tus objetivos más rápidamente.
- Creación de dietas equilibradas de forma conjunta. Nuestro equipo de nutricionistas en Valencia te ayudará a crear una dieta que se ajuste a lo que tú necesitas. Que se ajuste a tu vida diaria, a tu presupuesto para la compra, a tu tiempo que dedicas a cocinar. El principal objetivo que debe tener toda la dieta es que se cumpla.
- Lograr perder peso. La pérdida de peso suele ser uno de los objetivos habituales de nuestros clientes. Y nos alegra decir que muchos de ellos lo logran con nuestra ayuda.
Nuestros servicios
Educación nutricional
Pérdida de grasa
Patologías digestivas
Precios
40€
3 SESIONES
110€
235€
Visitas ilimitadas
¿Qué es la nutrición?
En nuestra clínica de nutrición en Valencia estamos convencidos de la importancia de esta disciplina. Recuerda que “somos lo que comemos”. Y esto hace que necesitemos conocer las fuentes de energía que nuestro cuerpo necesita para mejorarnos de rendimiento. Desde la nutrición deportiva hasta la nutrición en mujeres menopáusicas. Nuestro equipo de nutricionistas te ayudará a mejorar la calidad de tu vida gracias a mejorar tu alimentación.
El proceso de la nutrición
Igual te sorprende saber que el proceso de nutrición engloba varios pasos. Por eso, un buen nutricionista en Valencia te explicará cómo trabajar cada uno de ellos. Desde la ingestión de alimentos hasta la utilización de los nutrientes por parte del organismo:
- Ingestión y digestión. Todo comienza en la boca. Los alimentos se mastican y se mezclan con la saliva para formar el “bolo alimenticio”. Este se mueve hacia el estómago, donde se mezcla con los jugos gástricos.
- Absorción y transporte de nutrientes. Son descompuestos y absorbidos en el intestino delgado y transportados a través del torrente sanguíneo a las células del cuerpo.
- Metabolismo. En el interior de las células, los nutrientes son sometidos al proceso metabólico para producir energía, y generar crecimiento, mantenimiento y reparación de tejidos.
- Eliminación. Los residuos no absorbidos y las sustancias no digeribles se expulsan del cuerpo a través de las heces, completando el proceso de nutrición.
Nutrición y salud
La educación nutricional en Valencia está poco extendida. Sin embargo, nosotros estamos convencidos de que es un servicio fundamental. Muchos clientes nos han recomendado gracias a enseñarles nuevos hábitos alimentarios saludables para mejorar su salud. En esta página puedes descubrir todos los objetivos y beneficios de la educación alimentaria. Y aprender la metodología que utilizamos para trasladarla a nuestros clientes en nuestra clínica de nutrición en Valencia.
Pirámide de alimentos
La pirámide alimentaria es muy útil para visualizar los grupos de alimentos. Y así lograr una dieta balanceada y saludable. Nuestros nutricionistas en Valencia te enseñarán a ajustar las porciones según tus necesidades individuales. Teniendo en cuenta tus objetivos, edad, ejercicio físico y otras condiciones específicas.
- Base: alimentos Ricos en Carbohidratos. Granos enteros, cereales, arroz, pasta, pan integral. Representa la fuente principal de energía y fibra en la dieta diaria.
- Segundo Nivel: frutas y Verduras. Incluye una variedad de frutas y verduras frescas y coloridas. Proporcionan vitaminas, minerales y antioxidantes esenciales.
- Tercer Nivel: proteínas magras. Carnes magras, aves, pescado, huevos, legumbres, nueces y semillas… Son fuentes de proteínas necesarias para el crecimiento y reparación celular.
- Cuarto Nivel: lácteos o alternativas. Leche, yogur, queso, o alternativas como leches vegetales fortificadas. Aportan calcio y otros nutrientes esenciales para la salud ósea.
- Cima de la pirámide. Grasas y azúcares. Aceites, grasas saludables y azúcares en moderación. Se deben consumir con moderación debido a su alto contenido calórico.
La dieta equilibrada
¿Has oído hablar de la dieta mediterránea? En nuestra clínica de nutrición de Valencia creemos que la dieta mediterránea es posiblemente la dieta más equilibrada del mundo. Somos muy afortunados de vivir en la costa mediterránea. Y de gozar de una temperatura tan buena que permita cultivar tanta variedad de fruta y verdura. Si necesitas construir tu propia dieta, te recomendamos que pidas ayuda a tu nutricionista de confianza en Valencia. Esta sería una composición correcta para generar una dieta equilibrada general:
- Carbohidratos: representan la principal fuente de energía. Se encuentran en granos enteros, arroz, pasta, pan integral, frutas y verduras.
- Proteínas: esenciales para el crecimiento y la reparación celular. Fuentes incluyen carne magra, aves, pescado, huevos, legumbres, nueces y semillas.
- Grasas: necesarias para funciones celulares y la absorción de vitaminas liposolubles. Fuentes saludables incluyen aceite de oliva, aguacates, nueces y pescado graso.
- Vitaminas y minerales: obtener una variedad de frutas y verduras de diferentes colores proporciona una amplia gama de vitaminas y minerales. Productos lácteos y alimentos fortificados también son importantes para ciertos nutrientes como el calcio y la vitamina D.
- Fibra: contribuye a la salud digestiva y ayuda a mantener niveles de azúcar en la sangre estables. Se encuentra en granos enteros, frutas, verduras y legumbres.
- Agua: esencial para la hidratación y el funcionamiento adecuado del cuerpo. Se recomienda un consumo adecuado de agua a lo largo del día.
- Porciones moderadas: Controlar el tamaño de las porciones ayuda a mantener un equilibrio calórico adecuado.
Pierde peso de manera saludable
¿La nutrición te ayuda a perder peso de forma saludable? Principalmente así, aunque no debería ser su objetivo final. ¡Lo importante es que aprendas a comer! Éstos son algunos consejos que te pueden ayudar a empezar por tu cuenta perder peso. Ven a nuestra clínica de nutrición en Valencia para que te ayudemos a lograrlo de forma estructurada.
- Hidratación adecuada: bebe suficiente agua a lo largo del día. A veces, la sed puede confundirse con el hambre.
- Practica la Moderación: disfruta de tus alimentos favoritos con moderación. No es necesario eliminar completamente ciertos alimentos, pero sí controlar las porciones.
- Planifica tus comidas: prepara comidas equilibradas y evita recurrir a opciones rápidas y poco saludables cuando tengas hambre.
- Haz ejercicio: incorpora actividad física regular en tu rutina. Esto puede incluir caminar, correr, nadar o actividades que disfrutes. Consulta a Mamen, nuestra entrenadora personal para complementar la nutrición con servicios de entrenamiento.
- Control del estrés: encuentra formas saludables de manejar el estrés, como la meditación, la práctica de mindfulness o el ejercicio.
Qué incluye la visita de nuestro nutricionista en Valencia
Desde que entres por la puerta, tanto Mamen como nuestro equipo de nutricionistas se encargarán de atenderte. En primer lugar, te escucharemos. Cada cliente trae su propia historia. Nos gusta que cada persona sienta que tenemos en cuenta sus circunstancias. Después, te ayudaremos a entender lo que necesitas y lo que más se ajusta a tus objetivos. Te ayudaremos a recorrer el camino juntos controlando tus avances, midiendo tus niveles y ajustando tu dieta. Y, sobre todo, te ayudaremos a ampliar tus conocimientos relacionados con la comida para que pueda ser autónoma.
Si tienes cualquier duda o necesitas ampliar algo de información sobre algún servicio contacta con nosotros. Puedes hacerlo por correo electrónico, WhatsApp o llamada pinchando aquí. También puedes pasarte por nuestro centro de nutrición en Valencia. ¡Te esperamos en el número 27 de la calle Cuenca! 😁