No se puede vivir con dolor de espalda. Es posible que si estás leyendo este artículo sea porque tienes dolores crónicos de espalda. Muchos dolores de espalda vienen provocados por hernias de disco, dolores lumbares o incluso problemas en la médula espinal. Si alguno de estos tipos de dolencias es la causante de tus problemas en la columna vertebral, tranquilo, estamos aquí para ayudarte a solucionarlo.
¡Somos el equipo de VIDÁ Entrenamiento y Salud! Hoy queremos que descubras cómo aliviar el dolor de espalda gracias a la actividad física. Vas a descubrir cómo puede manifestarse un dolor lumbar. También te enseñaremos qué pruebas médicas son las que debes realizarte para hallar las causas de tu problema vertebral. Y al final te revelaremos cómo prevenimos el dolor de espalda en nuestro centro de fisioterapia de Valencia. 😊
Índice
¿Cómo se puede manifestar el dolor de espalda?
Cuando nos referimos a dolor en la espalda, esta molestia puede ser continua o puntual. Puede ubicarse en la parte superior o más abajo, en la zona lumbar. Llegando incluso a extenderse hasta las piernas. De hecho, el dolor de espalda es el tipo de dolor más común entre la población adulta. Solo superado por el resfriado común.
El dolor de espalda puede ser una manifestación leve de otra enfermedad más grave. Aunque no siempre tiene por qué ser así. Por ejemplo, el lumbago o lumbalgia suele ser una de las patologías más frecuentes. Pero si hablamos de forma genérica de un dolor de espalda, este término abarca multitud de posibilidades. Éstas son las más comunes:
- Dolor crónico general
- Dolor en la médula espinal
- Problemas en la columna vertebral
- Hernia discal
Todos estos problemas hacen que un gran número de pacientes soliciten tratamientos para aliviar el dolor de espalda. Por eso, en nuestro centro de fisioterapia de Valencia nuestros expertos utilizan la actividad física para prevenir esta dolencia. Y son capaces de detectar y frenar a tiempo los síntomas de muchos tipos de dolores de espalda futuros.
¿A dónde acudir si tengo dolor de espalda?
Esta pregunta es bastante compleja. Un dolor de espalda puede ser causa de una sobrecarga en la zona lumbar. Pero también es posible que corresponda a un síntoma de una leucemia linfoblástica aguda (LLA). Créeme, me gustaría decirte que estoy exagerando. Pero en nuestro centro de fisioterapia y entrenamiento de Valencia hemos tenido casos de este tipo.
Lo más sensato es que dependiendo de tus sensaciones acudas a un profesional u otro. Estos son los que nosotros te recomendamos en base nuestra experiencia:
- Tu médico de cabecera. Si te duele la espalda de forma general y te encuentras débil. Lo más sensato es que pidas una analítica de sangre para descartar problemas mayores.
- Traumatólogo. Cuando te duela literalmente los huesos. Este especialista será capaz de valorar tu columna vertebral. Y en caso de que lo necesites te solicitará una resonancia magnética.
- Fisioterapeuta. Cuando sientas que el dolor de espalda es muscular y necesitas aliviarlo. También es interesante acudir al fisioterapeuta si desconoces la causa que te genera el dolor. Seguramente te ayudará a arrojar algo de luz al problema. Y en caso de que sea necesario te derivará a tu médico de cabecera o al traumatólogo.
Pruebas médicas para el dolor de espalda
Te he comentado a lo largo del artículo, el dolor de espalda puede esconder otras enfermedades más graves. Las pruebas que debes realizarte para descartar sustos mayores dependerán de tus sensaciones corporales. Éstas son todas las pruebas que tienen que ver con problemas en la columna vertebral:
- Analítica de sangre
- Resonancia magnética
- Radiografía
- Pruebas de movilidad y tacto
En nuestro centro de fisioterapia y entrenamiento de Valencia somos expertos en aliviar tu dolor de espalda. Pero antes de venir a vernos ves a tu médico para descartar problemas mayores. Y cuando ya estés tranquilo, ven a trabajar con nosotros para prevenir tus dolores crónicos de espalda. Porque la movilidad y actividad física harán que mejore en gran medida tu calidad de vida.
¿Cuáles son las causas del dolor de espalda?
Recuerda que el dolor de espalda es un concepto muy amplio. Es posible que sencillamente sea una contractura muscular. Pero también que esconda problemas mayores. Por eso, es imposible que te detalle en este artículo cuáles son las causas que pueden generarte tu dolor de espalda.
Cómo prevenir el dolor de espalda
Cómo aliviar el dolor de espalda es el reto más frecuente que tenemos en nuestro centro de fisioterapia de Valencia. Muchos de nuestros pacientes vienen con dolores derivados de su columna vertebral. En el siguiente apartado te revelaremos como solemos tratarlos.
Pero ¿qué puedes hacer para prevenir el dolor de espalda? Las estadísticas dicen que la mayoría de las personas van a sufrir este tipo de dolor en algún momento. Así que tampoco te presiones demasiado con intentar prevenir este problema. Éstas son algunas pautas generales que van a ayudarte a reducir la aparición del dolor de espalda. Y también a mejorar en general tu calidad de vida:
- Utiliza un programa de entrenamiento personalizado que se ajuste a tu estilo de vida y tu estado físico.
- Evita posturas poco “higiénicas” que retuerzan en tu espalda.
- Crea un plan nutricional específico que se ajuste a tu forma de comer y tus necesidades energéticas.
- Procura tener la espalda apoyada siempre que esté sentado
- Camina con los hombros erguidos y con una postura corporal firme
Tratamiento para el dolor de espalda
Existen muchas formas de aliviar el dolor de espalda. Principalmente, todas ellas pueden englobarse en dos categorías:
- Tratamientos preventivos: aquellos que, como su nombre indica, se realizan antes de que aparezca este tipo de dolor.
- Tratamientos reactivos: orientados a prevenir futuros problemas vertebrales. Se ponen en práctica con el objetivo de aliviar el dolor de espalda. Por ejemplo, en dolencias crónicas.
En nuestro centro de entrenamiento y fisioterapia de Valencia, nuestros expertos realizan ambos tratamientos. Dependiendo de las características del paciente, nuestro equipo de fisioterapeutas utilizará diferentes técnicas. Algunas de ellas son:
- Rehabilitación de la zona afectada
- Ejercicios de propiocepción
- Actividad física controlada
- Técnicas de fisioterapia como el masaje terapéutico
- Ecógrafo, pulsos eléctricos y otros instrumentos para favorecer el tratamiento
Si todavía no has venido a visitarnos, ¡a qué estás esperando! No hace falta que te duela la espalda para venir a vernos… Estás invitado o invitada a tomarte un café con nosotros cuando quieras. Te esperamos en el número 27 de la calle Cuenca de Valencia. 😊
