Fisioterapia del Suelo pélvico Valencia
Cada vez está más de moda en Valencia a la fisioterapia de suelo pélvico. Tanto es así, que muchas mujeres embarazadas vienen a solicitar ejercicios específicos para fortalecer esta zona. Pero no siempre es interesante fortalecerla. Depende de cómo tenga la madre el suelo pélvico, será necesario realizar ejercicios de fortalecimiento o de relajación.
En nuestra clínica de fisioterapia en Valencia la especialista en suelo pélvico determinará la mejor opción para ti. Ya que los músculos de la vagina serán claves para tener un parto “cómodo”. Y en muchas ocasiones determinarán si es necesario o no practicar una cesárea. Eso es tan importante trabajar el suelo pélvico en mujeres embarazadas durante los meses previos al parto. Y, posteriormente, durante el posparto para fortalecer de nuevo la zona y evitar problemas como la incontinencia urinaria.
Especialistas en suelo pélvico de Valencia
En nuestra clínica de fisioterapia somos expertos en suelo pélvico en Valencia. Mamen, ha trabajado durante más de tres años con fisioterapeutas y matronas para formarse en ejercicios de preparto y posparto. Ha facilitado el parto a más de 100 mujeres embarazadas. Y posteriormente, ha ayudado en la recuperación del suelo pélvico de todas ellas y reducido su diástasis abdominal.
Por eso, somos muy conscientes de la importancia que tiene el ejercicio en un periodo tan delicado. Donde cualquier tratamiento erróneo pone en juego tanto la salud de la madre como la del bebé. Actualmente, Mamen trabaja en conjunto con nuestra fisioterapeuta de suelo pélvico para garantizar que el trabajo realizado será efectivo. De esta forma, garantizamos que la madre fortalece o flexibiliza los músculos de sus abdomen y vagina de forma correcta.
Qué tratamos
- Incontinencia Urinaria: mediante la realización de ejercicios de Kegel. Este tipo de ejercicios son contracciones y relajaciones de los músculos del suelo pélvico. Se practica apretando y levantando los músculos como si estuvieras tratando de detener un flujo de orina. Manteniendo unos segundos la presión y relajando posteriormente.
- Embarazo: el fortalecimiento del suelo pélvico durante el embarazo también se suele realizar mediante contracciones y relajaciones. Estas se realizan de forma muy similar a como posteriormente se lleva a cabo el parto.
- Postparto: al finalizar el parto y posterior recuperación de la madre, se llevan a cabo los ejercicios de fortalecimiento. Para tonificar los músculos de la vagina que se han debilitado durante la dilatación.
- Dolor pélvico: muchas mujeres tienen un dolor pélvico indeterminado. Esto suele estar derivado con una contracción excesiva de los músculos del suelo pélvico. Que suelen trabajarse mediante técnicas de estiramiento y respiración.
- Menopausia: Durante este periodo la mujer pierde fortaleza en los músculos de la vagina e incluso funcionalidad. Por ello, es importante realizar ejercicios de suelo pélvico para fortalecer y garantizar su correcto funcionamiento.
¿Cómo tratamos el suelo pélvico?
Las sesiones de suelo pélvico en Valencia suelen estar a medio camino entre sesiones de entrenamiento y de fisioterapia. Es fundamental que ambos profesionales trabajen de la mano. En nuestra clínica de entrenamiento y fisioterapia de Valencia integramos ambas modalidades. Para poder ayudarte en función de tus características personales.
Precios
40€
fisioterapia
1 SESIÓN
55€
fisioterapia suelo pélvico
35€
Si tienes cualquier duda o necesitas ampliar algo de información sobre algún servicio contacta con nosotros. Puedes hacerlo por correo electrónico, WhatsApp o llamada pinchando aquí. También puedes pasarte por nuestro centro de fisioterapia en Valencia. ¡Te esperamos en el número 27 de la calle Cuenca! 😁
¿Qué ejercicios ayudan al suelo pélvico?
- Ejercicios de Kegel (contracciones y relajaciones): consiste en apretar y relajar los músculos del suelo pélvico como si estuvieras conteniendo orina. Estos ejercicios deben repetirse varias veces al día. Pueden hacerse sentado, tumbado o de pie en posición de parto con las piernas abiertas.
- Elevación de la pelvis (puente): colócate boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo. Levanta la pelvis hacia arriba, manteniendo los músculos del suelo pélvico contraídos. Permanece en esta posición durante unos segundos y luego baja despacio. Repítelo varias veces.
- Ejercicios de abducción de cadera (concha): túmbate de lado con las piernas dobladas y los pies apilados unos sobre otros. Levanta la pierna superior mientras mantienes los talones juntos. De esta forma, trabajarás los músculos del suelo pélvico y los glúteos.
- Ejercicios de respiración (diafragmática): utiliza la respiración para mejorar tu conciencia corporal y la percepción de los músculos de la pelvis. Inhala profundamente llevando el aire hacia el diafragma. Permitiendo que el abdomen y el suelo pélvico se expandan.
- Estiramientos y Relajación (mariposa): sobre todo cuando hay tensión en el suelo pélvico. Siéntate con las plantas de los pies juntas y deja que las rodillas se abran hacia los lados.
Beneficios de hacer ejercicios del suelo pélvico
Muchas de nuestras pacientes recomiendan nuestra clínica de entrenamiento y fisioterapia en Valencia por las sesiones de suelo pélvico. De hecho, muchas de ellas vuelven a seguir entrenando con nosotros a pesar de que ya han sido mamás. Estos son los principales beneficios de trabajar el suelo pélvico que nos cuentan:
los ejercicios de suelo pélvico fortalecen los músculos de la vagina afectados durante el parto. Después del parto, estos ejercicios también ayudan a recuperar y prevenir problemas como la incontinencia urinaria
quizá el beneficio más importante sea este. Fortalecer el suelo pélvico te ayudará a tener un parto natural y a mejorar la capacidad de flexibilidad de tus músculos de la vagina. Lo que reducirá tu sensación de dolor y angustia.
uno de los problemas derivados del parto suele ser la incontinencia urinaria. Trabajar sobre los músculos del suelo pélvico te ayudarán a reducirla.
sobre todo en mujeres, pero también en hombres. Fortalecer el suelo pélvico implica una mayor satisfacción sexual y menor probabilidad de disfunción eréctil.
¿Cuándo empezar la fisioterapia del suelo pélvico?
En realidad, no hay un momento específico durante el embarazo para empezar a fortalecer tu suelo pélvico. Pero es cierto que nuestra clínica de fisioterapia de Valencia recomendamos esperar al menos hasta el segundo trimestre. Esta medida de precaución solemos aplicarla cuando el embarazo sobre todo este riesgo.
Nuestro consejo es que tengas una sesión inicial con nuestra fisioterapeuta de suelo pélvico para analizar tu caso en detalle. Ten en cuenta que este tratamiento dependerá de cómo se encuentran los músculos de tu vagina. Y por supuesto, de tus circunstancias particulares. Por ejemplo, el suelo pélvico de las mujeres que ya han sido previamente mamás suele ser más débil.
Porqué es importante recurrir a un experto del suelo pélvico
La fisioterapia de suelo pélvico en Valencia cada vez tiene más repercusión. Sin embargo, no todos los fisioterapeutas pueden tratar estos casos. Es importante que recurras a un experto de suelo pélvico que te marque ejercicios particulares para tu situación.
Es posible que tengas el suelo pélvico muy rígido y empeore si haces ejercicios de contracción y fortalecimiento. O, por el contrario, puedes relajarlo cuando ya lo tiene suficientemente flexible y deberías fortalecerlo. Por eso, es importante la evaluación previa de los músculos de tu vagina. Y, posteriormente, trabajar con Mamen para fortalecerlos o flexibilizarlos. De ello dependerá la facilidad con la que tengas el parto cuando llegue el momento.
¿Todavía no conoces nuestra clínica de fisioterapia en Valencia? ¿A qué esperas? Seguro que has pasado muchas veces por delante y no te has dado cuenta. Estamos disponible para ti cada día en el número 27 de la calle Cuenca. Estás invitado o invitada a hacernos una visita cuando quieras. Tenemos un café estupendo. 😊